16117665_10210383328472657_1234489219_n

ΕΝΑΡΞΗ ΒΙΩΜΑΤΙΚΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΑΓΧΟΥΣ

Στη σύγχρονη εποχή στην οποία ζούμε είναι δύσκολο να αποφύγουμε εντελώς το στρες και παρόλο που μας κάνει να νιώθουμε νευρικοί και συγχυσμένοι, είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής μας. Στην πραγματικότητα, το στρες σε μικρές ποσότητες μας βοηθά να κινητοποιούμαστε και να είμαστε πιο παραγωγικοί. Όμως το έντονο και μακροχρόνιο στρες μπορεί να φανεί […]

depression

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΩ ΕΝΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΟΥ ΠΡΟΣΩΠΟ ΠΟΥ ΥΠΟΦΕΡΕΙ ΑΠΟ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ;

Μήπως πιστεύετε ότι κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να υποφέρει από κατάθλιψη; Εδώ μπορείτε να βρείτε κάποιους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να προσφέρετε βοήθεια και στήριξη σε αυτό το άτομο. Στις μέρες μας η κατάθλιψη είναι όλο και συχνότερο φαινόμενο. Σύμφωνα με έρευνες του Παγκύπριου Οργανισμού Υγείας, ένας στους τέσσερις πολίτες θα βιώσουν συμπτώματα […]

cropped-hands-heart-780x556

ΜΙΚΡΕΣ ΠΡΑΞΕΙΣ ΚΑΛΟΣΥΝΗΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ!

Επιστημονικές έρευνες από το χώρο της Θετικής Ψυχολογίας και της Νευροψυχολογίας έχουν δείξει ότι εάν και  υπάρχει γενετική προδιάθεση στο να νιώθει κανείς ευτυχισμένος, υπάρχει και η δυνατότητα να μάθουμε εμείς οι ίδιοι πως να είμαστε πιο ευτυχισμένοι. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τον James Montier, η ευτυχία μας εξαρτάται κατά 50% από τη γενετική προδιάθεση, κατά […]

%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%80%ce%bd%ce%bf%ce%b7

ΑΣΚΗΣΗ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΓΧΟΥΣ

Για τη βελτίωση της ψυχικής αλλά και της σωματικής μας ευεξίας, είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπίσουμε το στρες που βιώνουμε καθημερινά. Όταν έρθουμε αντιμέτωποι με μια στρεσογόνα κατάσταση, μια αρνητική σκέψη, ή μια απειλή, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ανταποκρίνεται ως μια προετοιμασία για να αντιδράσει στην απειλή, προκαλώντας αύξηση της αδρεναλίνης, της αρτηριακής πίεσης, της […]

0001_workaholic-178431075

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΕΞΟΥΘΕΝΩΣΗΣ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ

Νιώθετε θλίψη στην ιδέα ότι αύριο θα πρέπει να ξυπνήσετε και να πάτε στη δουλειά σας; Δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να πάτε στη δουλειά σας και όταν πάτε εύχεστε να ήσασταν κάπου αλλού; Δεν είστε ενθουσιασμένοι στη δουλειά σας και κάθε μέρα γυρνάτε στο σπίτι εξαντλημένοι; Αν αυτά σας φαίνονται γνώριμα, […]

hug

10 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΓΚΑΛΙΑΣΕΤΕ ΤΟΥΣ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟΥΣ ΣΑΣ ΣΗΜΕΡΑ

Κάθε χρόνο στις 21 Ιανουαρίου γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς. Η ιδέα αυτής της γιορτής έχει προέλθει από το φοιτητή Kevin Zaborney, ο οποίος το 1986 ενώ σπούδαζε, αποφάσισε να βρει έναν ακόμη λόγο για να προσφέρουμε απλόχερα μερικές αγκαλιές παραπάνω στους ανθρώπους που αγαπάμε. Η ημέρα αυτή δεν έχει καταγραφεί ως επίσημη παγκόσμια ημέρα […]

art-goals-2017-650

10 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ΤΟ 2017

Η νέα χρονιά είναι μια καλή περίοδος για να βρούμε την αφορμή να θέσουμε νέους στόχους για τη βελτίωση της ζωής μας. Σημαντικό είναι να θέτουμε μικρούς στόχους κάθε φορά και να τους πραγματοποιούμε βήμα βήμα. Πολλές φορές, ένα μικρό βήμα το οποίο οδηγεί προς τη σωστή κατεύθυνση μπορεί να είναι τελικά ένα μεγάλο βήμα […]

det_d2

ΥΠΑΡΧΕΙ Ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ;

Τελικά υπάρχει ο ιδανικός σύντροφος; Με τι κριτήρια τον επιλέγουμε , και αν υπάρχει, πως θα τον φέρουμε στη ζωή μας; Πολλοί από ‘μας σκεφτόμαστε συχνά το πως θα ήταν ο ιδανικός σύντροφος. Δύσκολα γνωρίζουμε ανθρώπους και εύκολα τους απορρίπτουμε γιατί δεν πληρούν τα ιδανικά μας. Θέλουμε για σύντροφο μας ένα άνθρωπο που θα μας βγάλει από τη […]

depressed-at-christmas-e1450031923239

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ: ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΧΑΡΑΣ Η ΜΕΛΑΓΧΟΛΙΑΣ;

Τι μας προκαλεί την αίσθηση μελαγχολίας και πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε; Τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος που προκαλεί έντονα συναισθήματα. Οι υπερβολικές προσδοκίες που δημιουργούνται αυτή την εποχή μπορεί να μας προκαλέσουν περισσότερη θλίψη παρά χαρά. Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι άμεσα συνδεδεμένη με την οικογενειακή θαλπωρή, τις ωραίες και ξέγνοιαστες στιγμές με τα […]

Love to the loveless shown

ΑΓΑΠΗΣΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Πολλές φορές τα πράγματα στη ζωή μας δεν έρχονται όπως τα ονειρευτήκαμε. Ίσως αντιμετωπίζουμε κάποιες δυσκολίες οι οποίες μας κάνουν να νοιώθουμε ότι δεν είμαστε αρκετά ικανοί για να τα καταφέρουμε στη ζωή μας. Ίσως απελπιζόμαστε, χάνουμε την εμπιστοσύνη που έχουμε στον εαυτό μας και περιμένουμε κάτι να συμβεί έτσι ώστε όλα να διορθωθούν. Πολλές φορές […]