ΝΕΑ

ΕΝΑΡΞΗ ΒΙΩΜΑΤΙΚΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΑΓΧΟΥΣ

Στη σύγχρονη εποχή στην οποία ζούμε είναι δύσκολο να αποφύγουμε εντελώς το στρες και παρόλο που μας κάνει να νιώθουμε νευρικοί και συγχυσμένοι, είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής μας. Στην πραγματικότητα, το στρες σε μικρές ποσότητες μας βοηθά να κινητοποιούμαστε και να είμαστε πιο παραγωγικοί. Όμως το έντονο και μακροχρόνιο στρες μπορεί να φανεί επιβλαβές για την υγεία μας και να δημιουργήσει εμπόδια στις σπουδές ή την εργασία και τις σχέσεις μας αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.

Σε ποιους απευθύνεται η ομάδα διαχείρισης άγχους:

  • Σε κάθε άτομο το οποίο βιώνει άγχος στην καθημερινότητα του και επιθυμεί να μάθει περισσότερους τρόπους διαχείρισης του, έτσι ώστε να μην το αποτρέπει από το να φέρει εις πέρας τις υποχρεώσεις του και να μπορέσει να ζήσει με πληρότητα και ικανοποίηση τη ζωή του

Ποιος είναι ο σκοπός της ομάδας;

Ο σκοπός της βιωματικής ομάδας διαχείρισης άγχους είναι να βοηθήσει τους συμμετέχοντες μέσα από συζητήσεις, ψυχοεκπαίδευση, βιωματικές ασκήσεις, και τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής να μειώσουν τα ψυχικά συμπτώματα του άγχους όπως το αίσθημα δυσφορίας και ανασφάλειας, τη χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, τις κρίσεις πανικού, τη μελαγχολία και την απομόνωση, την αναποφασιστικότητα και τη νευρικότητα αλλά και τα σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδίες, εφίδρωση, ζαλάδα, κόπωση, κοιλιακό άλγος, μϋική τάση και κεφαλαλγίες. Η ομάδα μέσα από ένα ασφαλές και μη επικριτικό περιβάλλον βοηθά τα μέλη να λάβουν αλλά και να δώσουν εναλλακτικές λύσεις και  υποστήριξη αναπτύσσοντας έτσι το αίσθημα του ανήκειν αλλά και το αίσθημα αλτρουισμού το οποίο επιφέρει θετικά συναισθήματα. Τα μέλη μπορούν να αποκτήσουν πιο αποτελεσματικούς τρόπους επικοινωνίας και να βελτιώσουν τις διαπροσωπικές τους δεξιότητες με αποτέλεσμα να μπορούν να τις εφαρμόσουν και στις σχέσεις τους με τους άλλους.

Ποια είναι τα οφέλη της ομάδας διαχείρισης άγχους: 

  • Μαθαίνεις ποια είναι τα είδη άγχους, οι πηγές και οι συνέπειες του
  • Ελέγχεις πιο εύκολα τις σκέψεις που σου προκαλούν άγχος
  • Αντιμετωπίζεις πιο εύκολα τις συνθήκες οι οποίες σου προκαλούν άγχος
  • Μαθαίνεις πως να μειώσεις τα σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος και τις κρίσεις πανικού
  • Μαθαίνεις να διαχειρίζεσαι το χρόνο σου καλύτερα
  • Μαθαίνεις τεχνικές χαλάρωσης για την αντιμετώπιση του άγχους
  • Ενισχύεις την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση σου
  • Αναπτύσσεις εμπιστοσύνη στο εαυτό σου αλλά και στους άλλους
  • Κατανοείς τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές του εαυτού σου και των άλλων και κατανοείς τον τρόπο που αλληλεπιδρούν
  • Αποκτάς πιο αποτελεσματικούς τρόπους επικοινωνίας
  • Βελτιώνεις τις διαπροσωπικές σου δεξιότητες και σχέσεις
  • Λαμβάνεις και δίνεις υποστήριξη, ενθάρρυνση και αποδοχή (μοίρασμα πληροφοριών, προτάσεων και συμβουλών)
  • Αποκτάς πιο θετική στάση στη ζωή σου

Πληροφορίες Κόστος: €15 ανά συνάντηση (προκαταβάλλεται στην αρχή του μήνα)

Διάρκεια: 12 εβδομαδιαίες συναντήσεις

Μέρα και ώρα: Τετάρτη, 19:00-20:00

Θα προηγηθεί δωρεάν συνάντηση με κάθε υποψήφιο μέλος.

Για περισσότερες πληροφορίες ή για να δηλώσετε συμμετοχή, επικοινωνήστε στο τηλέφωνο 99-359809 ή στην ηλεκτρονική διεύθυνση theonimt@hotmail.com